Dolayısıyla antrenman programınızın ilk günlerini düşük yoğunluklu aktivitelere ayırmak mantıklı olacaktır. Açık havada yapacağınız hafif tempolu bir yürüyüş, düşük yoğunluktaki kardiyovasküler ve aerobik egzersizler liste başınız olabilir. Favori sporun yüzme ise, ped yerine tampon kullanarak yüzmeye de devam edebilirsiniz. Spor amacıyla da olsa adetliyken denize girilir mi ya da girmek gerekir mi, bu karar sizin. Ancak spor salonunuzun kapalı havuzunda yapacağınız kısa süreli bir yüzme antrenmanından feragat etmenize gerek yok. Üstelik suyun iyileştirici gücünden de faydalanabilirsiniz. Regl Döneminde Fitness Yapılır Mı? Adetliyken spor salonuna gitmek size zorlayıcı ya da garip gelebilir fakat reglinizin son günlerine doğru fitness salonuna korkusuzca girebilir ve sporunuzu yapabilirsiniz. Koşmak istemiyorsanız spor salonunda ağırlık kaldırabilirsiniz. Bu kasalar ücretsiz olarak iken açılabilir ve size özel hediyelik eşya görünümleri sağlar.
Bu da ilginizi çekebilir: Best 10 güncel girişveya wawada değerlendirmesi
Live casino in cambodia, alelade show bu haftaki konukları
Bu dönemde vücudunuz soğur, dolayısıyla da daha fazla ısıya ihtiyaç duyarsınız. Bedeninize daha fazla ısı sağlamada Hot Yoganın yardımına da başvurabilirsiniz. Sporunuz Eksik Olmasın ! Kısacası regl döneminde spor yapmamanızı gerektirecek hiçbir bilimsel sebep yoktur. Aksine her ay yaşadığınız bu sıkıntılı regl iken spor yapmak dönemi en az rahatsızlıkla atlatmada egzersizin yardımı büyüktür. Düzenli olarak spor yapma alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmenin sadece beden sağlığı için değil zihin sağlığı için de faydalı olduğunu unutmayın. Spor yapmaya devam edin. Spooor com.
Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Regl döngünün ilk üç günü yoğun kanama yaşıyorsan Kotex Ultra Uzun Ped tercih edebilirsin. Regl Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Regl iken spor yapmak istiyorsan aşağıdaki egzersiz türlerine ağırlık verebilirsin. İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır.
12 kasım 2023 altın fiyatları.
Sıralamanızı yükseltmek için deneyim puanları biriktirmelisiniz. Bahis yaptığınızda kredilendirilirler. Seviye ne kadar yüksek olursa, ödüller de o kadar güzel alınır. Yeni kullanıcıları davet ederek ödüller kazanın. Bunun için profilinize giriş yapın, İştirakler bölümüne girin, bir referans kodu oluşturun ve kaydedin. Bundan sonra, bir bağlantı oluşturulacaktır. Web sitenizde veya blogunuzda yayınlayabilirsiniz. Yeni başlayanlar bunu kullanır ve kaydolursa, bahislerinin belirli bir yüzdesini alırsınız. Ancak, kullanıcıların para yatırması gerekir. Spinomenal'den Boks Ringi Şampiyonları. Live casino in cambodia.Denge duygusunu geliştirir. Müşteri destek ekibi yetersizdir ve kullanıcılar bazı sorunlar ortaya spor çıktığında gerçek ilgi alamayabileceklerini bildirmişlerdir. spor Daha fazla.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Zonguldak toki isim listesi 2023,En karlı işler 2023